Odaklanma Sorunu İçin 5 Tavsiye!

2 min


124
49 shares, 124 points

1) Zihinsel Odaklanmanızı Değerlendirin

"Odaklanma sorunu yaşıyorum" diyorsanızönce bu durumu değerlendirin.

Odaklanmanız iyiyse: Hedefler belirler ve görevleri daha küçük parçalara ayırırsınız. Kısa molalar veriyorsun, sonra işe geri dönüyorsun.

Odaklanmanız kötüyse: Düzenli olarak hayal kuruyorsun. Yaptığın işteki ilerlemeni takip edemiyorsun.

2) Dikkat Dağıtıcıları Ortadan Kaldırın

Dikkat dağıtıcılar bazen arka planda bir radyo sesi şeklinde gelebilir veya belki de sürekli olarak yanınıza gelip sohbet etmek için konuşan bir iş arkadaşı olabilir.

Televizyonu veya radyoyu kapatmak ne kadar basit olsa da, sözünü kesen bir iş arkadaşı, eş, çocuk veya oda arkadaşıyla uğraşmak çok daha zor olabilir. 🙂

3) Odağınızı Sınırlayın

Aynı anda birden fazla görevi üstlenmek, üretkenliği önemli ölçüde azaltabilir ve gerçekten önemli olan ayrıntılara odaklanmayı çok daha zor hale getirebilir.

Dikkatinizi bir spot ışığı olarak düşünün. Bu spot ışığını belirli bir alana tutarsanız, her şeyi çok net bir şekilde görebilirsiniz.

4) Anı Yaşayın 

Geçmiş hakkında derin derin düşünürken, gelecek için endişelenirken veya başka bir nedenden dolayı şimdiki andan uzaklaşırken zihinsel olarak odaklanmak zordur.

Anda kalmak, anı yaşamak; dikkatinizi keskin tutar ve zihinsel kaynaklarınızın belirli bir zamanda gerçekten önemli olan ayrıntılara odaklanmasını sağlar. 

5) Kısa Bir Mola Verin

Hiç aynı şeye uzun süre odaklanmayı denediniz mi? Bir süre sonra odağınız bozulmaya başlar ve zihinsel kaynaklarınızı göreve ayırmanız giderek zorlaşır. Sadece bu değil , sonuç olarak performansınız da zarar görür. 

Bazen kısa bir mola vererek odağınızı yeniden toplayabilirsiniz.


Like it? Share with your friends!

124
49 shares, 124 points

What's Your Reaction?

Korktum Korktum
0
Korktum
Üzgün Üzgün
0
Üzgün
Başarılı Başarılı
0
Başarılı
Sinirli Sinirli
0
Sinirli
Keyifli Keyifli
0
Keyifli
Muhteşem Muhteşem
0
Muhteşem
Yok Artık Yok Artık
0
Yok Artık
Artist Artist
0
Artist
Purpearth

0 Comments

Bir Cevap Yazın

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format