Sarılmanın Vücudumuz Üzerindeki 7 İnanılmaz Etkisi

Oksitosin, sizi mutlu ve başkalarına bağlı hissettirmekten sorumlu olan çok hormondur. Çoğu zaman, buna 'sarılma hormonu' denir. Çünkü başkalarına sarıldığımızda ve onlara dokunduğumuzda seviyeleri artar. Bu hormonun özellikle kadınlarda güçlü bir etkisi vardır.

'Sarılma Anlamları: Tebrik Davranışlarından Dokunma Uygulamalarına Dokunma' konulu bir çalışmada Lena Forsell ve Jan Aström, 10 saniyelik kısa bir kucaklamanın bize sağladığı çok sayıda büyük fayda olduğunu belirledi. Diğerleri arasında, sarılmanın yorgunluk hissiyle savaşmanın yanı sıra kişinin psikolojik olarak iyi hissetmesine katkıda bulunmasına yardımcı olduğunu belirtti.

Sarılma, yalnızlık hissini azaltarak, içsel korkularla savaşarak ve kendine güveni arttırmaya yardımcı olarak sinir sistemini uyarıyor. Ayrıca, diğer insanlara dokunarak destek olunduğu takdirde , desteğinizi daha iyi hissetmelerinize yardımcı olur ve böylece kişinin genel vücut sağlığını olumlu yönde etkiler.

New York Üversitesi tarafından yapılan bir araştırma, bazı dokunuş biçimlerinin ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. Deneyde 'terapötik dokunuş' olarak adlandırılan, fibromiyalaji sendromu olan kişilerin daha az ağrı hissetmelerine yardımcı oldu. Sarılma, dokunma biçimlerinden biri olduğundan, ağrı azaltmaya da katkıda bulunabilir.

Oksitosin sayesinde, daha önce de yazdığım gibi, sarılmalar, sosyal kaygı duygularıyla savaşmaya yardımcı olur. Yeni bir partiye geldiğinizde tanıdığınız bir kişiye sarılmayk deneyin; ne kadar güvenli, kolay ve sosyal olacağınızı fark edeceksiniz. Hepsi bu, çünkü oksitosin bize olumlu düşünmemizi ve dünya hakkında daha olumlu bir bakış açısı kazanmamız için ilham veriyor. 

Kuzey Carolina Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, sarılmaların kalp sağılığı için iyi olduğu kanıtlanmıştır. Yüz kişiden oluşan 2 gruptan ilkine stresten önce 10 dakika romantik bir video izletildi. Birbirlerinin ellerini tutmaları ve daha sonra 20 saniyelik sarılmalar yapmaları istendi. İkinci grup ise herhangi bir temas olmadan strese maruz kaldı. Sonuçlar, ilk grubun daha düşük bir tansiyonun yanı sıra daha kararlı bir kalp atış hızına sahip olduğunu gösterdi; bu, insanların düzenli sarılmaları ve destek almaları, kardiyovasküler sağlıklarından faydalanarak strese daha dirençli oldukları anlamına geliyor.

Sarılma stresle mücadelede iyi bir çare olarak bilinse de, sarılmanın bize getirdiği tek fiziksel fayda bu değil. Carnegie Mellon Üniversitesi'nde, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Fakültesi ile birlikte yapılan bir araştırma, diğer insanlarla kucaklaşmanın hasta olma algınlığına neden olan bir virüse maruz kalmış 404 yetişkin arasında yapıldı. Katılımcılar 2 gruba ayrıldı; ilk grup yetişkinlere daha fazla destek ve verildi, geri kalanlar ise onlarsız kaldı. Sonuç, düzenli sarılmaya maruz kalanlar üzerinde hafifletici bir etkisi olduğunu gösterdi.